선크림은 어떤 역할을 하고, 어떻게 골라야 할까요?

UVA, UVB, SPF는 무슨 뜻일까요?

피부에 닿는 햇빛의 자외선은 두 가지예요. UVB는 피부 표면에 작용하며 햇볕에 빨갛게 타는 주된 원인이에요. UVA는 더 깊이 들어가고 구름과 유리창도 통과해요. 잡티, 주름, 탄력 저하에 큰 영향을 줘요. 둘 다 피부암 위험을 높여요.

SPF(자외선 차단 지수)는 UVB 차단 효과만 나타내요. 실험 조건에서 SPF30은 UVB의 약 97%, SPF50은 약 98%를 막아요. 차이가 작아 보여도 피부에 닿는 자외선 양으로 보면 의미가 있어요. 게다가 실제로는 대부분 충분한 양을 바르지 않기 때문에 SPF가 높을수록 안전 여유가 생겨요.

UVA 차단은 어떻게 확인할까요?

라벨에서 SPF 옆에 있는 UVA 차단 표시를 꼭 확인하세요. 한국과 아시아 제품은 PA 등급을 쓰며, PA+가 가장 낮고 PA++++가 가장 높은 UVA 차단이에요. 유럽에서 판매되는 제품의 동그라미 안 'UVA' 표시는 UVA 차단 효과가 SPF의 3분의 1 이상이라는 뜻이에요. 미국에서는 'broad spectrum(광범위 차단)' 표기를 찾아요.

• SPF30 이상: 매일 쓰기 위한 최소 기준
• SPF50 이상: 야외에 오래 있거나, 잡티가 잘 생기거나, 레티놀·산을 쓰는 경우
• PA+++ / PA++++, 동그라미 안 UVA 표시, 또는 'broad spectrum' 표기
• 잡티·기미에는 톤업(틴티드) 제품도 좋아요: 산화철 성분이 가시광선까지 막아 줘요

무기자차일까요, 유기자차일까요?

선크림의 자외선 차단제는 두 그룹으로 나뉘어요. 무기자차(물리적 차단제)는 징크옥사이드와 티타늄디옥사이드로, 민감한 피부와 아기에게 자주 선택되지만 특히 어두운 피부에서는 백탁이 생길 수 있어요. 유기자차(화학적 차단제)는 가볍고 투명한 제형을 만들기 쉬워요. 요즘 선크림 대부분은 두 가지를 섞어 써요.

중요한 건 이론상 어느 쪽이 나은지가 아니라, 내가 매일 기분 좋게 바를 수 있는지예요. 바르기 싫어서 피하게 되는 선크림은 아무리 좋아도 피부를 지켜 주지 못해요.

피부 타입별 고르는 법

매일 꾸준히 바를 수 있을지는 제형이 가장 크게 좌우해요.

• 지성·여드름성 피부: 젤, 플루이드, 매트 마무리이면서 '논코메도제닉' 표시가 있는 제품
• 건성 피부: 글리세린, 세라마이드, 스쿠알란 같은 보습 성분이 든 크림 제형
• 민감성 피부·주사: 무향, 알코올이 적고 무기자차 위주의 처방
• 잡티·기미: SPF50+, 높은 UVA 차단, 가능하면 톤업 제품
• 운동·물놀이: 워터프루프 제품. 그래도 수건으로 닦은 뒤에는 꼭 덧발라요

올바른 양과 바르는 법

라벨의 SPF는 피부 1제곱센티미터당 2밀리그램을 발랐을 때 측정한 값이에요. 얼굴과 목이라면 약 4분의 1 티스푼, 실제로는 검지와 중지 길이만큼 두 줄 짜는 정도예요. 이 절반만 바르면 실제 차단 효과가 크게 떨어져요.

선크림은 아침 루틴의 가장 마지막, 보습제 다음이자 메이크업 전에 발라요. 귀, 목, 뒷목, 손등도 잊지 마세요. 야외에서는 약 2시간마다, 그리고 수영하거나 땀을 흘리거나 수건으로 닦은 직후에 바로 덧발라요.

메이크업 위에 덧바를 때는 SPF가 들어간 쿠션, 파우더, 스프레이가 편리해요. 하지만 그것만으로는 양이 부족해서 아침 선크림을 대신할 수는 없어요.

흔한 실수

• 흐린 날이나 겨울에 바르지 않기: UVA는 계절과 구름을 가리지 않아요
• 파운데이션이나 보습제의 SPF에만 의존하기: 그런 제품은 충분한 양을 바르지 않게 돼요
• 아침에 한 번 바르고 하루 종일 야외에서 보내기
• 더운 곳에 두었던 작년 선크림이나 유통기한이 지난 제품 쓰기
• SPF가 높으니 햇볕에 더 오래 있어도 된다고 생각하기