有効成分ガイド

スキンケアでよく使われる有効成分15選

美容液やクリームの成分表示はわかりにくいものです。ここでは、よく使われる有効成分が何をするのか、どのくらいの濃度で使われるのか、何と組み合わせない方がよいのかをわかりやすく解説します。

有効成分はどこから選べばいい？

まず目的をひとつに絞りましょう。ニキビ、シミ、乾燥、敏感さ、小じわなどです。目的ごとに強い成分は1〜2つで十分です。一度に多くを始めると肌が荒れやすく、何が効いているのかもわからなくなります。

新しい製品は耳の後ろやあごの下など小さな範囲で数日試してから、週2〜3晩から始めて少しずつ増やしましょう。朝のケアの最後に日焼け止めを塗ることは、特に酸やレチノイドを使うときの結果を大きく左右します。

トラブルの多くは、同じ夜に強い成分を重ねづけすることから起こります。レチノールとAHA/BHAは別の夜に使い、ビタミンCは朝、レチノールは夜に使うのが基本です。ナイアシンアミドとビタミンCを一緒に使えないというのは古い説で、現在の処方なら併用できます。

ヒアルロン酸、セラミド、パンテノール、ツボクサ（シカ）などの保湿・鎮静成分はほとんどの有効成分と相性がよく、強い成分による乾燥をやわらげます。

このページは一般的な情報であり、医療上のアドバイスではありません。皮膚の病気がある方、妊娠中の方、常用している薬がある方は、新しい有効成分を始める前に皮膚科医に相談してください。

いくつかの質問に答えるだけで、肌タイプと目的に合った朝と夜のルーティンがわかります。