レチノールとは？どんな効果があるの？

レチノールとは

レチノイドはビタミンA誘導体の総称です。肌で働くのはレチノイン酸で、レチノールは2段階でレチノイン酸に変わります。そのためトレチノインなどの処方薬より穏やかで、化粧品として処方箋なしで手に入ります。レチナール（レチナルデヒド）は1段階で変わるため、レチノールより少し強めです。

肌へのうれしい効果

レチノイドは肌細胞の生まれ変わりを早め、コラーゲンの生成を助けます。継続すると小じわがやわらぎ、キメがなめらかになり、日光によるシミが薄くなり、毛穴も詰まりにくくなります。そのため年齢サインにもニキビ肌にも使われます。

効果はゆっくりで、キメやツヤは数週間、小じわの変化は通常3〜6か月かかります。

使い方

夜、清潔で乾いた肌に米粒〜豆粒大を目安に塗ります。目のまわり、小鼻のわき、口角は避けましょう。最初は週2〜3晩から始め、肌が慣れてきたら回数を増やします。乾燥する場合は、先に保湿クリームを塗ってからレチノールを重ねる（バッファリング）と刺激がやわらぎます。

レチノールは肌を紫外線に敏感にします。使用中は毎朝、広範囲をカバーする日焼け止めを塗りましょう。

注意点

使い始めの数週間は乾燥、皮むけ、赤み、一時的なニキビの増加（好転反応）が起こることがあります。同じ夜にAHA/BHAや過酸化ベンゾイルを使うと刺激が強くなるため、別の夜に使い分けましょう。レチノイドは妊娠中・授乳中は使用しないでください。湿疹、酒さ、とても敏感な肌の方は皮膚科医に相談しましょう。