成分ガイド

ナイアシンアミドとは？どんな効果があるの？

ナイアシンアミドはスキンケアに使われるビタミンB3の一種です。ほとんどの肌タイプになじみやすく、複数の悩みに同時に働くため、最も人気のある有効成分のひとつです。

ポイント

ナイアシンアミド（ニコチン酸アミド）はビタミンB3の水溶性の形です。細胞のエネルギーづくりに関わるNAD+の材料になります。化粧品では美容液、化粧水、保湿クリームに配合され、光や空気で分解されにくい安定した成分です。

研究では、ナイアシンアミドが肌のバリアをつくるセラミドなどの脂質の産生を助け、水分の蒸発を減らすことが示されています。脂性肌では皮脂を抑え、毛穴を目立ちにくくします。

メラニンが肌表面へ運ばれるのを抑えるため、シミやくすみにも使われます。効果は数週間かけて少しずつ現れます。鎮静作用もあるので、赤みやニキビが出やすい肌にもよく選ばれます。

洗顔後、美容液を数滴顔全体になじませ、保湿クリームを重ねます。1日1〜2回使えます。継続して使うと、通常4〜8週間ほどで変化を感じられます。

濃度が高いほど効果が高いわけではありません。多くの人は5%前後で十分で、10%以上では特に敏感肌で一時的な赤みやピリつきが出ることがあります。

ナイアシンアミドは最も刺激の少ない有効成分のひとつです。まれに赤み、かゆみ、ほてりが出ることがあり、その場合は使用頻度を減らすか低濃度の製品に変えましょう。妊娠中・授乳中の外用は一般に安全とされていますが、念のため医師に相談すると安心です。

ナイアシンアミドとビタミンCは一緒に使える？

使えます。効果を打ち消し合うという説は、非常に高い温度で行われた古い実験に基づくものです。現在の処方なら、同時に、または同じルーティンで続けて使えます。

ナイアシンアミドはニキビに効く？

皮脂を抑えて赤みを鎮めるため、軽度〜中等度のニキビ肌には役立ちます。重いニキビや跡が残るニキビには単独では不十分なので、皮膚科を受診しましょう。

ナイアシンアミドはどれくらいで効果が出る？

皮脂やうるおいへの効果は数週間で、シミやくすみの変化は通常8〜12週間の継続使用で感じられます。

このページは一般的な情報であり、医療上のアドバイスではありません。皮膚の病気がある方、妊娠中の方、常用している薬がある方は、新しい有効成分を始める前に皮膚科医に相談してください。

いくつかの質問に答えるだけで、肌タイプと目的に合った朝と夜のルーティンがわかります。