ما فائدة واقي الشمس وكيف تختاره؟

ماذا تعني UVA وUVB وSPF؟

يصل إلى البشرة نوعان من الأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس. أشعة UVB تؤثر في الطبقة العليا من الجلد وهي المسؤول الرئيسي عن حروق الشمس. أما أشعة UVA فتتغلغل أعمق وتخترق الغيوم والزجاج، ولها دور كبير في البقع والتجاعيد وفقدان المرونة. وكلاهما يزيد خطر الإصابة بسرطان الجلد.

يشير SPF (عامل الحماية من الشمس) إلى الحماية من UVB فقط. في ظروف المختبر، يحجب SPF 30 نحو 97٪ من أشعة UVB، ويحجب SPF 50 نحو 98٪. يبدو الفرق صغيرًا، لكنه مهم من حيث كمية الإشعاع التي تصل إلى الجلد؛ ولأن معظم الناس لا يضعون كمية كافية في الواقع، فإن SPF الأعلى يمنح هامش أمان.

كيف تعرف أن الواقي يحمي من UVA؟

انظر دائمًا إلى الحماية من UVA بجانب SPF على الملصق. في المنتجات التي تُباع في أوروبا، تعني الحروف "UVA" داخل دائرة أن الحماية من UVA تساوي ثلث قيمة SPF على الأقل. وتستخدم المنتجات الآسيوية نظام PA: حيث PA+ هي أدنى حماية من UVA وPA++++ أعلاها. وفي الولايات المتحدة يُبحث عن عبارة "broad spectrum" (واسع الطيف).

• SPF 30 فأعلى: الحد الأدنى للاستخدام اليومي
• SPF 50 فأعلى: إذا كنت تقضي ساعات طويلة في الخارج، أو لديك قابلية للتصبغ، أو تستخدم الريتينول والأحماض
• شعار UVA داخل دائرة، أو PA+++ / PA++++، أو عبارة "broad spectrum"
• التركيبات الملوّنة للبقع والكلف: أكاسيد الحديد فيها تحمي من الضوء المرئي أيضًا

معدني أم كيميائي؟

تنقسم فلاتر واقيات الشمس إلى مجموعتين. الفلاتر المعدنية (غير العضوية) هي أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم؛ وغالبًا ما تُفضَّل للبشرة الحساسة والرضع، لكنها قد تترك أثرًا أبيض خاصة على البشرة الداكنة. أما الفلاتر الكيميائية (العضوية) فتمنح قوامًا أخف وأكثر شفافية؛ ومعظم الواقيات اليوم تجمع بين المجموعتين.

المهم ليس أيهما أفضل على الورق، بل أيهما ستضعه بسرور كل يوم. فالواقي الذي تتجنب استخدامه لا يحميك مهما بدا جيدًا.

الاختيار حسب نوع البشرة

القوام هو العامل الأكبر في تحديد ما إذا كنت ستستخدم واقي الشمس فعلًا كل يوم.

• البشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب: جل أو سائل خفيف أو لمسة نهائية مطفية مع عبارة "non-comedogenic" (لا يسد المسام)
• البشرة الجافة: قوام كريمي بمكونات مرطبة مثل الجلسرين أو السيراميد أو السكوالان
• البشرة الحساسة والوردية: تركيبات خالية من العطور، قليلة الكحول، ومعدنية في الغالب
• البقع والكلف: SPF 50+ وحماية عالية من UVA، ويفضل تركيبة ملوّنة
• الرياضة والبحر: منتجات مقاومة للماء؛ ومع ذلك أعد وضعها بعد التجفيف بالمنشفة

الكمية الصحيحة وطريقة الاستخدام

تُقاس قيمة SPF على الملصق بوضع 2 ملليغرام لكل سنتيمتر مربع. وللوجه والرقبة يعادل ذلك نحو ربع ملعقة صغيرة، أي عمليًا شريطين من المنتج بطول السبابة والوسطى. وإذا وضعت نصف هذه الكمية تنخفض الحماية الفعلية كثيرًا.

ضع واقي الشمس كآخر خطوة في روتين الصباح، بعد المرطب وقبل المكياج. ولا تنسَ الأذنين والرقبة ومؤخرة العنق وظاهر اليدين. وفي الخارج أعد وضعه كل ساعتين تقريبًا، وفورًا بعد السباحة أو التعرق أو التجفيف بالمنشفة.

البودرة المضغوطة أو البخاخات التي تحتوي على SPF عملية لإعادة الوضع فوق المكياج، لكنها وحدها لا توفر كمية كافية ولا تغني عن وضع الواقي في الصباح.

أخطاء شائعة

• عدم استخدامه في الأيام الغائمة أو في الشتاء: أشعة UVA لا تعرف فصلًا ولا غيومًا
• الاعتماد على SPF الموجود في كريم الأساس أو المرطب: لا تُوضع هذه المنتجات أبدًا بكمية كافية
• قضاء اليوم كله في الخارج بوضع الواقي مرة واحدة صباحًا
• استخدام واقي الصيف الماضي الذي تعرض للحرارة أو انتهت صلاحيته
• اعتبار SPF العالي إذنًا بالبقاء في الشمس مدة أطول