Guide
À quoi sert la crème solaire et comment la choisir ?
La crème solaire protège la peau des rayons ultraviolets (UV) du soleil. En plus d'éviter les coups de soleil, c'est l'outil le plus puissant pour réduire les taches, le vieillissement prématuré et le risque de cancer de la peau ; c'est pourquoi une protection solaire chaque matin est presque la seule recommandation sur laquelle tous les dermatologues s'accordent.
Sa place dans la routine
Que signifient UVA, UVB et SPF ?
Deux types de rayons ultraviolets du soleil atteignent la peau. Les UVB touchent la couche supérieure de la peau et sont les principaux responsables des coups de soleil. Les UVA pénètrent plus profondément et traversent les nuages et les vitres ; ils jouent un rôle majeur dans les taches, les rides et la perte d'élasticité. Les deux augmentent le risque de cancer de la peau.
Le SPF (facteur de protection solaire) ne mesure que la protection contre les UVB. En laboratoire, un SPF 30 filtre environ 97 % des UVB et un SPF 50 environ 98 %. La différence semble faible, mais elle compte pour la quantité de rayonnement qui atteint la peau ; et comme, dans la vraie vie, presque personne n'en applique assez, un SPF plus élevé offre une marge de sécurité.
Comment savoir si elle protège des UVA ?
Vérifie toujours la protection UVA à côté du SPF sur l'étiquette. Sur les produits vendus en Europe, les lettres « UVA » dans un cercle indiquent que la protection UVA vaut au moins un tiers du SPF. Les produits asiatiques utilisent le système PA : PA+ est la protection UVA la plus faible et PA++++ la plus élevée. Aux États-Unis, on cherche la mention « broad spectrum » (large spectre).
- SPF 30 et plus : le minimum pour un usage quotidien
- SPF 50 et plus : si tu passes de longues heures dehors, si tu marques facilement ou si tu utilises du rétinol et des acides
- Le logo UVA dans un cercle, PA+++ / PA++++ ou la mention « broad spectrum »
- Les formules teintées contre les taches et le mélasma : leurs oxydes de fer protègent aussi de la lumière visible
Minérale ou chimique ?
Les filtres des crèmes solaires se divisent en deux groupes. Les filtres minéraux (inorganiques) sont l'oxyde de zinc et le dioxyde de titane ; ils sont souvent privilégiés pour les peaux sensibles et les bébés, mais peuvent laisser un voile blanc, surtout sur les peaux foncées. Les filtres chimiques (organiques) donnent des textures plus légères et transparentes ; la plupart des crèmes actuelles combinent les deux.
L'important n'est pas de savoir laquelle est la meilleure sur le papier, mais laquelle tu appliqueras volontiers chaque jour. Une crème que tu évites d'utiliser ne protège pas, aussi bonne soit-elle.
Choisir selon son type de peau
La texture est ce qui décide le plus si tu utiliseras vraiment ta crème solaire tous les jours.
- Peau grasse et à tendance acnéique : gels, fluides ou finis mats portant la mention « non comédogène »
- Peau sèche : textures crème avec des ingrédients hydratants comme la glycérine, les céramides ou le squalane
- Peau sensible et rosacée : formules sans parfum, peu alcoolisées, à dominante minérale
- Taches et mélasma : SPF 50+, haute protection UVA et si possible une formule teintée
- Sport et baignade : produits résistants à l'eau ; réapplique quand même après t'être essuyé(e)
La bonne quantité et l'application
Le SPF indiqué est mesuré avec 2 milligrammes par centimètre carré. Pour le visage et le cou, cela représente environ un quart de cuillère à café, soit en pratique deux traits de produit sur toute la longueur de l'index et du majeur. En appliquer la moitié réduit nettement la protection réelle.
Applique la crème solaire en toute dernière étape de la routine du matin, après la crème hydratante et avant le maquillage. N'oublie pas les oreilles, le cou, la nuque et le dos des mains. À l'extérieur, réapplique environ toutes les deux heures et tout de suite après la baignade, la transpiration ou le séchage à la serviette.
Les poudres compactes ou les brumes avec SPF sont pratiques pour réappliquer par-dessus le maquillage, mais seules elles n'apportent pas assez de produit et ne remplacent pas l'application du matin.
Les erreurs fréquentes
- Ne pas en mettre quand le ciel est couvert ou en hiver : les UVA ne connaissent ni saison ni nuages
- Compter sur le SPF du fond de teint ou de la crème hydratante : on n'en applique jamais assez
- Passer toute la journée dehors avec une seule application le matin
- Utiliser le produit de l'été dernier resté au chaud ou périmé
- Considérer un SPF élevé comme une permission de rester plus longtemps au soleil
Questions fréquentes
Faut-il mettre de la crème solaire à la maison ou au bureau ?
Oui si tu restes longtemps près d'une fenêtre, car les UVA traversent les vitres. Si tu passes la journée à l'intérieur, loin des fenêtres, l'application du matin suffit généralement.
SPF 50 ou SPF 30 ?
Pour la vie quotidienne en ville, un SPF 30 suffit à la plupart des gens. Choisis un SPF 50 si tu passes de longues heures dehors, si tu marques facilement ou si tu utilises des produits qui sensibilisent la peau comme le rétinol et les acides.
La crème solaire donne-t-elle des boutons ?
Les formules épaisses et grasses peuvent poser problème aux peaux à tendance acnéique. Essaie des textures gel ou fluides « non comédogènes » et démaquille bien la crème solaire le soir ; le double nettoyage fonctionne très bien sur peau grasse.
Quand appliquer la crème solaire ?
Quelques minutes avant de sortir, en dernière étape de la routine du matin. Avec des filtres chimiques, on recommande généralement de l'appliquer environ 15 minutes avant de sortir.
Les bébés peuvent-ils utiliser de la crème solaire ?
Pour les bébés de moins de six mois, on recommande l'ombre, le chapeau et les vêtements plutôt que la crème solaire. Pour les enfants plus grands, choisis des produits minéraux conçus pour les bébés et les enfants ; en cas de doute, demande à ton pédiatre.
Cet article est fourni à titre d'information générale et ne constitue pas un avis médical. Si tu as une maladie de peau, si tu es enceinte ou si tu prends un traitement régulier, demande conseil à ton dermatologue ou à ton pharmacien avant de commencer un nouveau produit.
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