烟酰胺是什么？有什么功效？

烟酰胺是什么？

烟酰胺（尼克酰胺）是维生素B3的水溶性形式，是NAD+的组成部分，而NAD+参与细胞的能量生成。在化妆品中，它常见于精华、化妆水和保湿霜中；它性质稳定，不容易被光和空气破坏。

对皮肤的好处

研究显示，烟酰胺能促进构成皮肤屏障的神经酰胺等脂质的生成，从而减少水分流失。对于油性皮肤，它有助于减少皮脂分泌，让毛孔看起来更小。

它能减缓黑色素向皮肤上层转移，所以也用于淡化色斑、改善肤色不均，效果会在数周内逐渐显现。它还有舒缓作用，因此也常被容易泛红和长痘的皮肤选用。

怎么用

洁面后，取几滴精华均匀涂抹全脸，再涂保湿霜。每天可以用一到两次。坚持使用，通常4–8周能看到变化。

浓度越高不代表效果越好。大多数人用5%左右的产品就足够；10%及以上可能引起暂时性泛红或刺痛，敏感肌尤其要注意。

注意事项

烟酰胺是耐受性最好的活性成分之一。偶尔可能出现泛红、发痒或发热感，这时可以减少使用频率或换用低浓度产品。孕期和哺乳期外用一般认为是安全的，但最好还是先咨询医生。