指南
什么是化学去角质，怎么用？
皮肤每天都在生成新细胞，并把旧细胞推向表面。当这个循环变慢时，老废角质会堆积：皮肤看起来暗沉粗糙，毛孔也容易堵塞。去角质产品就是清除这些堆积的。居家使用的含酸产品被称为化学去角质，用对了，效果比颗粒磨砂膏温和、均匀得多。
在护肤流程中的位置
AHA、BHA和PHA的区别
AHA（α-羟基酸）是水溶性的，作用于皮肤表面。乙醇酸分子最小，所以是效果最强的AHA，但也最容易刺痛；乳酸更温和、更保湿，而分子较大的杏仁酸更适合敏感肌。AHA对粗糙、暗沉、细纹和晒斑有帮助。
护肤中说的BHA就是水杨酸。它是脂溶性的，能深入毛孔，最适合有黑头、白头和痘痘的油性肌肤。PHA（葡糖酸内酯、乳糖酸）分子最大、最温和，是敏感肌或玫瑰痤疮肌肤入门的好选择。
化学去角质还是物理去角质？
物理去角质是靠颗粒霜或刷子摩擦来去除角质。大而不规则的颗粒（比如磨碎的果壳）会在皮肤表面造成细微划伤，在有炎症痘痘或敏感时尤其会加重刺激。
化学去角质能松解细胞之间的连接，让角质更均匀地脱落。所以皮肤科医生通常推荐居家使用低浓度的化学去角质产品。如果你喜欢磨砂膏，就选颗粒非常细、圆润的产品，每周用一次，力度要很轻。
按肤质选择
- 油性、黑头和易长痘肌肤：水杨酸（BHA）爽肤水或精华
- 干性、暗沉和粗糙肌肤：乳酸或低浓度乙醇酸
- 晒斑和细纹：乙醇酸；早上必须防晒
- 敏感肌和玫瑰痤疮：PHA或杏仁酸；皮肤受刺激时完全不要用
- 色斑和痘印：壬二酸既是温和的去角质成分，也能淡斑
怎么用、用多频繁
晚上把含酸产品涂在洁面后擦干的皮肤上。爽肤水用化妆棉，精华取几滴；避开眼周和嘴角。先每周一两个晚上，两三周后如果皮肤状态良好，增加到三四个晚上。只有低浓度的温和产品、并且皮肤完全适应后，才适合每天用。
需要冲洗的焕肤面膜一定要遵守标注时间；敷得更久不会更有效，只会更刺激。使用酸类期间及之后一周，每天早上都要涂广谱防晒：AHA会让皮肤对阳光更敏感。
不要在同一晚叠加视黄醇和酸类。比如周一和周四用酸，其余晚上用视黄醇，中间只涂面霜，这样对皮肤温和得多。
过度去角质的信号
用酸最常见的错误就是觉得越多越好。屏障受损时，皮肤反而会显得更暗沉、问题更多。
- 连平时用的面霜都刺痛或灼热
- 持续泛红、紧绷和脱皮
- 皮肤看起来像蜡一样，过分发亮，"像塑料"
- 出现以前没有的小痘痘和敏感
- 出现这些信号时，停用所有酸类和视黄醇类，一两周内只用温和洁面、面霜和防晒
常见问题
居家化学焕肤每周做几次？
开始时每周一到两次。皮肤适应且没有刺激后，可以增加到每周三到四次。高浓度的冲洗型面膜最多每周一次。
夏天能用酸吗？
能，但每天早上SPF30–50和白天补涂必不可少。如果要长时间晒太阳或去度假，暂停用酸更安全。
水杨酸和乙醇酸能一起用吗？
有些产品同时含有两者，部分肤质耐受良好。但与其叠加两款含酸产品，不如分在不同的晚上用，刺激风险更低。
怀孕期间能用化学去角质吗？
低浓度的乙醇酸、乳酸和壬二酸一般被认为可以使用。应避免高浓度或大面积使用水杨酸。怀孕期间，每款新产品都请先咨询医生。
本文仅供一般信息参考，不构成医疗建议。如果你有皮肤疾病、正在怀孕或长期服用药物，开始使用新产品前请咨询皮肤科医生或药师。
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