保湿クリームの選び方。脂性肌にも必要？

保湿剤のしくみ

よい保湿剤は、ふつう3種類の成分を組み合わせています。保湿成分（ヒューメクタント）は水分を抱え込みます。グリセリン、ヒアルロン酸、尿素、パンテノールがこのグループです。エモリエントは細胞のすき間を埋めて肌をなめらかにします。スクワラン、植物油、セラミドなどです。閉塞剤（オクルーシブ）は肌の上に薄い膜をつくって水分の蒸発を遅らせます。ワセリン、ジメチコン、シアバターがその例です。

乾燥肌は閉塞剤からより多くの恩恵を受け、脂性肌は保湿成分中心の軽いテクスチャーのほうが心地よく使えます。

脂性肌にも保湿剤は必要？

必要です。皮脂と水分は別もの。皮脂がたくさん出ていても、肌の水分が足りない「インナードライ」の状態はよくあります。とくに乾燥しやすいニキビ治療薬、サリチル酸、レチノールを使っている脂性肌は、保湿剤なしでは刺激を受けやすくなります。

脂性肌には、油分が少なく、ジェルやジェルクリームのテクスチャーで「ノンコメドジェニック」表示のものを選びましょう。軽い保湿剤なら重さを感じず、バリアを支えて刺激を減らしてくれます。

肌質別のテクスチャー

• 脂性肌・ニキビができやすい肌：ナイアシンアミド、グリセリン、ヒアルロン酸配合のジェルまたはジェルクリーム
• 混合肌：軽い乳液やジェルクリーム。必要なら乾燥する部分にだけ濃厚なクリームを
• 普通肌：乳液または軽いクリーム
• 乾燥肌：セラミド、コレステロール、脂肪酸、スクワラン、シアバター配合のクリーム
• とても乾燥して粉をふく肌：濃厚なクリームやバーム。尿素5〜10%配合のもの
• 敏感肌・湿疹が出やすい肌：無香料で成分数が少なく、セラミドやパンテノールを含むクリーム

購入時のチェックポイント

• 保湿成分とバリアを支える成分の両方が入っていること：たとえばグリセリン＋セラミド
• 敏感肌なら香料や精油が入っていないこと
• ニキビができやすい肌なら「ノンコメドジェニック」表示（保証ではありませんが、よい目安です）
• 朝用にSPF入り保湿剤を選ぶなら、日焼け止めの代わりにするには十分な量を塗る必要があること
• 目のまわりにも使うなら、しみない無香料の処方

使い方

保湿剤は美容液のあと、肌がまだ少ししっとりしているうちに塗ります。こうすると水分を閉じ込めやすくなります。顔と首で、ヘーゼルナッツ大からひよこ豆大くらいがふつうの目安です。朝は保湿剤のあとに日焼け止め、夜は保湿剤が最後のステップです。

冬や暖房の効いた部屋ではより濃厚なクリームに替え、夏は軽いテクスチャーに戻すのはまったく自然なこと。肌が求めるものは季節で変わります。

とても乾燥しているなら、夜の保湿剤の上から乾燥する部分にだけワセリンや保護用軟膏を薄く重ねる（スラッギング）と、水分の蒸発を大きく減らせます。ニキビができやすい肌では避けましょう。

よくある間違い

• 脂性肌だからと保湿剤をまったく使わない
• 荒れた肌に香りの強いクリームや有効成分の多いクリームを塗る
• 完全に乾いた肌に保湿剤を塗る
• SPF入り保湿剤の薄塗りを完全な紫外線対策だと思う