スキンケアガイド

基本のスキンケアの順番

アイテムは軽いものから重いものへ。朝は日焼け止めで終わり、夜は保湿剤が最後のステップです。

1. 1 洗う 洗顔料（洗顔ジェル）
2. 2 整える 化粧水（トナー）
3. 3 ケアする 美容液（セラム）
4. 4 保湿する 保湿クリーム（保湿剤）
5. 5 守る 日焼け止め

アイテムガイド

何に役立つのか、誰が使うべきか、ラベルで何を確認するか。よく使われるスキンケアアイテムをひとつずつ解説します。

• 日焼け止め どんなスキンケアでも最も効果的なステップ。SPF、UVA防御、正しい量、塗り直しの目安まで。 読む →
• 洗顔料（洗顔ジェル） 肌のバリアを傷つけずに、汚れ・皮脂・日焼け止めを落とす毎日の基本アイテム。 読む →
• ミセラーウォーター 洗い流さずにメイクや日焼け止めを落とせるクレンジング。敏感肌や忙しい日に便利。 読む →
• クレンジングオイル・バーム ダブル洗顔の最初のステップ。油の力でメイクやウォータープルーフの日焼け止めを溶かします。 読む →
• 化粧水（トナー） 洗顔後に肌をうるおし、落ち着かせ、あるいはやさしく角質ケアする。必須ではないけれど役立つステップ。 読む →
• 美容液（セラム） シミ、ニキビ、乾燥、小ジワなど、ひとつの目的のために有効成分を高濃度で届ける軽いアイテム。 読む →
• 保湿クリーム（保湿剤） 肌のうるおいを保ち、バリア機能を支えるアイテム。脂性肌も含め、すべてのスキンケアに必要です。 読む →
• アイクリーム 目のまわりの薄い肌のためのケア。できることとできないことを知っておくのが大切です。 読む →
• ケミカルピーリング（AHA/BHA） 古い角質を溶かしてなめらかな肌に導く酸配合アイテム。適切な頻度と日焼け止めが必須です。 読む →
• フェイスパック（マスク） クレイ、シート、ジェル、スリーピングマスク。週のケアでどれが何に役立ち、どれくらいおけばよいか。 読む →
• ニキビのスポットケア ポツンとできたニキビのための部分ケア。過酸化ベンゾイル、サリチル酸、ニキビパッチと正しい使い方。 読む →
• リップクリーム（リップバーム） 皮脂腺のない唇のための保護ケア。選ぶべき成分、SPF入りリップ、唇を乾かす習慣まで。 読む →

製品の裏にある成分について、その働き、一般的な濃度、一緒に使わないほうがよい組み合わせを解説します。

• ナイアシンアミド ビタミンB3。毛穴、皮脂、シミ、肌のバリアに働く、刺激の少ない万能成分。
• ヒアルロン酸 水分を抱え込む保湿のマグネット。すべての肌タイプ向けで、うるおいとハリの基本成分。
• レチノール ビタミンA誘導体。小じわ、肌のキメ、シミ、ニキビに対して最も研究されているエイジングケア成分のひとつ。
• ビタミンC 強力な抗酸化成分。ツヤ、シミ、紫外線ダメージ対策に、朝のケアの主役。
• サリチル酸（BHA） 油に溶けて毛穴の中まで届く酸。黒ずみやニキビができやすい肌の第一選択。
• グリコール酸（AHA） 最も分子の小さいAHA。古い角質を取り除き、くすみ、ごわつき、日光によるシミに効果的。
• アゼライン酸 ニキビ、酒さの赤み、シミにまとめて働き、敏感肌でも使いやすい酸。
• セラミド 肌バリアの“セメント”。乾燥肌、敏感肌、有効成分で荒れた肌のバリアを立て直す。
• パンテノール（B5） プロビタミンB5。保湿し、鎮静し、荒れた肌の回復を助ける。
• ツボクサエキス（シカ） 韓国コスメの鎮静スター。赤み、敏感さ、バリアケアのための植物由来成分。
• ペプチド アミノ酸の短い鎖。ハリと小じわに働く、刺激の少ないエイジングケア成分。
• バクチオール 植物由来のレチノール代替として知られる、刺激の少ないエイジングケア成分。
• α-アルブチン メラニンの生成を抑えて、日光によるシミや色ムラを薄くする美白系成分。
• トラネキサム酸 頑固なシミや肝斑で注目される、刺激の少ない美白系成分。
• 尿素 肌の天然保湿因子の一部。乾燥、粉ふき、硬くなった肌をうるおしてやわらげる。
• コウジ酸 麹菌の発酵から生まれた美白成分。日光によるシミや色ムラに役立つ一方、敏感肌では注意が必要です。